Daisy

現在瑤瑤帶出童顏巨乳的風潮，說真的這真的有點物化女性，
男人總是視覺動物，但我們也不必為了男人變成大胸部討好他們，
胸部大的確會吸引一些蜜蜂注意，但好男人是不吃這套的，
或許還會吸來一些爛桃花，
所以想要讓自己的胸部變大女生應該要調適自己的心態
不是為了男人，而是為了自己，
不管是穿衣服會好看，還是更有自信，一定是為了自己。
即使胸部沒有成長空間，但是常常按摩還是需要的，
因為身上的每的地方我們都要好好保養，尤其是只屬於我們女性獨特擁有的。

要讓胸部升級需要堅強的毅力，在停經前只要努力一定會成功，
當然越年輕效果會越好， 但如果缺乏決心或半途而廢那成功就很難。

如果想要快數變大的方法一定是沒有的，
過了22歲就不用說了，目前我朋友說手術是最快的，
但是那是最假的，老了下垂比真的下垂還可怕。

想讓咪咪變大的方法很多，但全部一起使用效果最好，
而且真的要持之以恆，
我不是遙遙，我不是天生，但我知道我胸部有變大，我知道努力就有成效
不管在哪方面對自己都是好的。

每天要注重自己所吃的，要做運動和按摩，生活作息要正常，
如果再減肥一定不可以缺乏豆類或是膠原蛋白，
因為減肥是要減去體內多餘的脂肪，
但是脂肪卻是胸部最主要的組織，
因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部鬆弛。
最好是控制飲食與適當的運動雙管齊下，
並且攝取足夠的蛋白質，
如牛奶、蛋類和豆類，
再加上美胸運動及按摩，
才能使胸部不因瘦身而鬆弛，
更加堅挺有型。

重要的是要持之以恆。

先從食物開始說

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。
而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(豬腳和雞腳有機會我一定吃，超有效)

(2)海鮮：蛤礪、蚵仔帶殼類的海鮮都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
(我超愛吃海鮮，海蔘也很有效)

(3)蔬類：玉米、波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。
而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。(菜比肉和海鮮都便宜有機會要多吃，對皮膚和消化系統也很好。)

(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，
和木瓜，其中又以青木瓜最為有效，有助於身體對蛋白質的吸收，
搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。可以買青木瓜四物在經後3-4天喝，有錢就天天喝吧)

(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，
因此能夠促進第二性徵的發育。(硬花生會長痘痘，盡量吃軟花生，蒸過的那種)

(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，
對於豐胸頗有助益。
(可以去中藥店配豐胸藥，燉來煮湯喝，但要勤快的人才適合，我同學喝了一年才有成效)

(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，
是幫助胸部成長不可或缺的要角。(這些都是我的最愛，但容易胖，最好在中午前吃)

酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
還有牛奶麥片，桂圓紅棗茶 看到就常往嘴巴塞吧!

按摩很重要!
讓乳房的血液循環好他才會長大!
可以在洗澡的時候，沖胸部，冷熱水交替，
冬天就算了，邊洗邊按摩，按到胸部變紅後，
洗完澡擦胸部保養品，我推克蘭斯滿有用的!
不管有沒有變大，至少變光滑緊實!
有時沒事就在家裡沒人看到的地方按摩胸部!有按有安心啦!

再來是運動!

1.美胸運動第一招：

(1)站著，雙手握拳置於胸旁。

(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。

(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。



2.美胸運動第二招：

(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。

(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。

(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。



3.美胸運動第三招：

(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。

(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。

(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。



4.美胸運動第四招：

(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。

(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。

(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。



5.美胸運動第五招：

(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。

(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。

(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。



6.美胸運動第六招：

(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。

(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。

(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。



7.美胸運動第七招：

(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。

(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。

(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。

這都很簡單，要持續作卻很難= =
很容易就放棄了，但偶爾想到就做吧!

還有內衣!

好的內衣也不可缺，最好穿機能型，
夏天到了大家都想穿比基尼!
但是那就是下垂外擴的開始!
選內衣最好是選寬板的，後面的很多釦子的，
但千萬不要買有加襯一體成型的 如水墊，
也不要亂買沒試穿過的，或是夜市的，
因為這樣胸部會容易外擴變三角奶
若是要真的長大，胸型好看，
建議你買蕾絲包覆性好的內衣，活動式的襯墊，
現在每家都強調集中效果，可是真正效果好的只有幾家，
建議每家都去試試，我是推曼代碼連不錯，包覆性很好!
還有冬天可以穿馬甲，防寒又可以把周圍的肉擠到胸部去，
不過要持之以恆，三天穿一個禮拜又不穿根本沒用，
還有最好沒隔多久就喬一下奶，這樣才會


每個人胸型都不一樣，選內衣一定要親自試穿，
洗內衣也不可以丟到洗衣機去洗，鋼圈歪了你的胸也歪了，
還有內衣舊了就該換新的才會有效果。


名人建議

1.蕭薔的美胸秘訣：

(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。
(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美
容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。



2.天心的美胸秘訣：

(1)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：天心的完美身段除了遺傳自媽媽外，也是靠自己後天的保養才能維持。因為咪咪豐滿，所以選擇內衣時也會特別注意，
而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。
(2)多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。


3.曾寶儀的美胸秘訣：

(1)多喝牛奶及褒湯：身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，這都要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦虱目魚湯。虱目魚含有高蛋白質以及膠質，是成就海咪咪的重要營養素。

4.唐林的美胸秘訣：

(1)擁有34F傲人上圍的唐林，除了持續做運動來保持胸部的線條外，更會在洗澡後利用冷水來沖拍胸部，刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時，擦上美胸產品，按摩胸部，以利美胸成分吸收。
(2)多吃牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪湯…等豐胸藥膳，都是唐林保持咪咪豐滿的妙方。



吃、運動、按摩、作息、內衣、每天缺一不可，
真的重要的是持之以恆。
說真的我用了這些方法大了兩CAP，不過是從國中算到大學
很辛苦的路途，
國中也只有被我媽逼吃四物，大不大對我來說根本沒差，那時候像極了男生
到了大學財慢慢發現胸部對女人的重要性，才慢慢的注重，
我奶奶一煮豬腳，我搶著吃，
宴會上有海蔘料理，我搶著吃，
青木瓜4物飲，我有錢就買，沒錢就再家裡一直按摩，
燉的中藥，我實在太懶，實行一半就停了，
雞爪看到就買來吃，牛奶優若乳我當水喝，
健身房也常作擴胸運動，
內衣都買高級的，不過lady之類的那麼高級買不起了
馬甲穿到想哭，還是一直穿
酪梨牛奶喝到想吐還是喝，還是沒加糖的
什麼方法都試過了，就是沒去加個矽膠，因為目的只是美觀健康，
不用那麼堅持要多大

自己開心最重要

不過早睡早起真的很難做到

聽說明治的膠原蛋白也會讓胸部變大
我是有再吃，我覺得他只讓我皮膚變好，變大效果實在是..有限吧
過了年齡還真的是什麼都有限...
不過還是要保養啦!


各位姊姐妹妹加油吧!